Ланч-конструктор для шкільних перекусів

Перекус чи ланч-бокс - це не просто “щось перехопити”. Дивіться на нього, як на повноцінний прийом їжі в транспортабельній мініатюрі, де мають бути кілька продуктових груп разом. Не тільки яблуко чи банан. Підкріплені горіхами, білковими продуктами, цільнозерновими, вони забезпечать дитину довшим запасом енергії та насиченням. Конкретний склад ланч-боксу дуже залежить від того, наскільки повноцінним, нутрітивно щільним та насиченим був сніданок та буде вечеря, які розумові чи фізичні навантаження плануються, чи є їдальня, чи ланч-бокс є доповненням, чи самостійним прийомом їжі.

Простий конструктор допоможе складати перекуси повноцінно, за простою формулою. Звертайте увагу, що ми, дорослі, повинні думати групами продуктів та не забувати про різноманіття. Все корисне - просто.